Konvalescenstiden efter en magoperation varar cirka 4–8 veckor, beroende på situationen och operationen. Efter mindre ingrepp såsom bortoperation av blindtarmen är återhämtningen snabbare.
Du kan gradvis öka ansträngningen efter konvalescenstiden och allteftersom läkningsprocessen fortskrider. Lyssna dock på din egen kropp. Du ska även efter konvalescenstiden stiga upp och lägga dig ner kontrollerat. Du kan redan använda musklerna i bålen när du stiger upp.
Du kan redan göra tyngre övningar för bålen. Gör nya rörelser försiktigt i början. Om en rörelse orsakar smärta ska du ta en paus från den. Träningen får kännas, men känslan får inte vara långvarig.
Du kan använda dig av övningarna nedan.
Observera att detta är allmänna anvisningar för träning av bålen efter en operation i magområdet. Följ alltid dina individuella anvisningar i första hand eller fråga en yrkesutbildade person inom hälso- och sjukvården, till exempel en läkare eller fysioterapeut, vilka anvisningar som är lämpliga för dig.
Du kan skriva ut PDF-filen med övningarna.
