bland fortsätter användningen av sömnmedel eller lugnande läkemedel, även om den ursprungliga orsaken till användningen har försvunnit. Det kan vara utmanande att sluta använda dessa läkemedel. Om medicinering har varit regelbunden i månader eller år eller om doseringen har varit hög:
Avvänjning av flera läkemedel samtidigt bör undvikas utan konsultering och stöd av en behandlande läkare. Avvänjningen bör ske under en längre tidsperiod på flera månader och doseringen minskas långsamt gradvis för att undvika biverkningar eller för att hålla dem i styr.
Minska doseringen först med 25 % från ursprungliga dosen under 1-3 veckor.
Minska doseringen därefter med ytterligare 25 % av den kvarstående dosen i 2-3 veckor, men högst i en månad.
Minska doseringen därefter med 10-25% av den kvarstående läkemedelsmängden med 1-3 veckors mellanrum.
Att avsluta medicineringen helt kan vara svårt, men även minskad dosering befrämjar både ditt fysiska och psykiska välmående.
Ett par månader efter att en långvarig sömnmedicinering har avslutats förväntas hjärnan att ha "återhämtat sig", villket förbättrar insomning, sömnkvalitet och minskar dagtröttheten. Detta bidrar till en ökad livskvalitet jämfört med tiden före avvänjningen.
Om medicineringen har varat i veckor eller högst några månader och doseringen är låg:
En liten dos sömn- eller lugnande läkemedel kan avslutas omedelbart.
Den ursprungliga dosen kan även halveras i 1-3 veckor.
Medicineringen kan även minskas ett par kvällar i veckan (t.ex. fredag och måndag) under 1-2 veckor och minskas ytterligare med två dagar i veckan (dosering sker då högst tre kvällar i veckan) i 1-2 veckor och därefter avslutas helt.