Svullnad som orsakas av venös insufficiens i de nedre extremiteterna kan förebyggas genom en sund livsstil och genom att minska övervikten. Du kan minska svullnaden i benen genom att lyfta dem i ett vågrätt eller något förhöjt läge. Undvik att stå eller sitta länge, då det saktar ner blodcirkulation i benen. Dessutom minskar kläder som sitter åt tight runt låren och knävecken flödet av venöst blod från underbenen till hjärtat.
Du kan även minska svullnaden genom att gymnastisera fötterna, som att gå upp på tå, böja och räta ut foten samt växelvis dra upp knäna på magen när du ligger i sängen. Cykling och promenader är bra sätt att förstärka vadmuskelpumpens funktion.