Kyynelnesteen haihtumista tulisi mahdollisuuksien mukaan välttää. Näyttöpäätetyöskentelyssä katselun suunta tulisi olla alaviistossa ja tarkkaa katselutyötä tehdessä tulisi pitää riittävän usein taukoja, muistaa räpytellä riittävän tiheästi ja tarvittaessa pitää silmiä jonkin aikaa suljettuina, mikäli silmät oirehtivat.
Kuivasilmäisen tulisi välttää kuumia ja kuivia paikkoja sekä välttää kasvoihin kohdistuvia ilmavirtauksia. Ilmankostutin voi toisinaan auttaa, kuten myös suojaavat silmälasit.
Monipuolinen ravinto tukee kyynelnesteen laatua, ja joskus välttämättömien rasvahappojen lisääminen ruokavaliossa voi vähentää kuivasilmäisyysoireita.
Mikäli silmät oirehtivat edellä mainituista keinoista huolimatta, kannattaa aloittaa säilöntäaineettomien kostutusvalmisteiden käyttö. Kostuttavia tippoja, geelejä ja voiteita saa apteekista reseptivapaasti, ja niiden käytön voi aloittaa omatoimisesti. Säilöntäaineettomia kostutusvalmisteita tulisi käyttää oirekuvan mukaisesti.
Mitä enemmän oireita on, sitä tiheämmin lisäkostutusta tulisi käyttää ja sitä paksumpi kostutusvalmiste kannattaa valita. Alkuun kostutusta kannattaa laittaa hyvinkin tiheästi, esimerkiksi 15–30 minuutin välein. Oireiden lieventyessä kostutusta voi vähentää esimerkiksi 2–4 kertaan päivässä.
Mikäli silmät oirehtivat aamuisin, kannattaa yötä vasten valita geelimäinen tai voidemainen kostutusvalmiste.
Katso lisää:
Myös silmäluomien hyvästä kunnosta tulee huolehtia. Mikäli luomet punoittavat, kutisevat ja ovat tulehtuneet, niitä tulisi puhdistaa säännöllisesti päivittäin ja käyttää tarpeen mukaan kosteuttavaa perusvoidetta luomien iholle.
Katso lisää: