Auringonpistoksesta kärsivä voi käyttäytyä epänormaalisti. Hän voi olla toiminnoiltaan hitaampi kuin yleensä, eksyneen oloinen tai hämmentynyt. Auringonpistoksen yleisimpiä oireita ovat:
- päänsärky
- pahoinvointi
- huimaus
- ärtyneisyys
- sekavuus
Auringonpistosta vakavammat tilanteet liittyvät usein elimistön kuivumiseen. Nestevarastojen huvetessa lämmönsäätelyn kannalta välttämätön hikoilu loppuu. Ensimmäisinä oireina ilmaantuvat ruumiinlämmön nousu ja ihon kuivuminen. Oireina voi esiintyä myös ripulia, turvotusta ja lihaskouristuksia. Elimistön lämpötilan noustessa yli 40 C asteen tilanne muuttuu vakavammaksi. Henkilö muuttuu huonovointiseksi ja sekavaksi, hänen verenpainensa laskee ja hengitys muuttuu epäsäännölliseksi. Hoitamattomana ylilämpöisyys johtaa tajuttomuuteen ja henkilö voi saada kouristuskohtauksen.
Auringonpistoksen ja elimistön liiallisen lämpiämisen ennaltaehkäiseminen on tärkeää. Helteellä kannattaa pukeutua kevyesti ja suojata pää ja niska auringonpaisteelta esimerkiksi leveälierisellä päähineellä.
Kuumassa ja aurinkoisessa ympäristössä työskennellessä on tärkeää pitää riittävästi taukoja. Janon tunne on huono mittari nestehukan arvioimiseen. Siksi raskasta työtä tehtäessä täytyy muistaa juoda viileää nestettä säännöllisesti (1-2 dl nestettä 10-20 minuutin välein). Viilennysteholtaan paras juoma on vesi. Alkoholin, kahvin tai teen nauttiminen voivat pahentaa nestehukkaa. Riittävän suolan saannin voi varmistaa korvaamalla veden kivennäisvedellä, ellei kiinteän ruoan syöminen ole mahdollista. Nesteytyksestä on hyvä huolehtia vielä hetken aikaa rasituksen päätyttyä. Niukka, tummankeltainen virtsa on selkeä merkki elimistön kuivumisesta
Auringonpistoksen itsehoidossa tärkeintä on viilentäminen ja nestehukan korjaaminen. Oireista kärsivä on tärkeä auttaa heti varjoon ja viileään lepäämään. Autettavan pää kannattaa asettaa kohoasentoon ja otsalle voi asettaa viileän kääreen. Ylimääräiset vaatteet kannattaa riisua. Autettavalle tarjotaan juotavaksi kylmää vettä.
Lämmön aiheuttamista oireista kärsivän iholle voi pirskotella ja valella vettä kehon lämpötilan alentamiseksi. Tuulettimista ja ilman mekaanisesta viuhtomisesta voi olla apua, sillä ilmavirta on tehokas viilentäjä. Pään, kaulan, kainaloiden ja lantion alueelle voi laittaa viilentäviä kääreitä tai kylmäpakkauksia. Viilentämisessä kannattaa huomioida, ettei kylmäpakkausta aseteta suoraan paljaalle iholle ja aiheuteta epähuomiossa paleltumavammoja.
Kuumuudesta johtuvaan jalkojen turvotukseen auttaa lepo, raajojen kohoasento ja runsas nesteiden nauttiminen. Pitkällisen rasituksen ja nestehukan seurauksena syntyviin lihaskramppeihin apua saa urheilujuomasta tai suolatusta vedestä (1/2 tl suolaa lisätään 2 litraan vettä)
Terveydenhuollon ammattilaiseen on syytä olla yhteydessä, jos
- auringonpistoksen oireista kärsivän vointi heikkenee
- hikoilu ja/tai virtsantulo loppuvat kuumassa ympäristössä oleskelun tai työskentelyn seurauksena
Jos auringonpistokseen liittyy sekavuutta, voimakasta uupumista tai hengitysvaikeuksia, on hoitoon hakeuduttava heti.
Päivystyshoidon ammattilaiset ovat tuottaneet ohjeen yhteistyössä Terveyskirjaston kanssa
