Milloin laihduttamista suositellaan?

Pelkkä paino ei kerro terveydentilasta eikä laihdutustarpeesta. Terveyttä on tärkeä arvioida kokonaisuutena.

​​​​​Toisilla liikakilot lisäävät nopeastikin sairastumisriskiä ja heikentävät jaksamista. Toiset taas pysyvät terveinä ja elämä tuntuu laadukkaalta suurista painolukemista huolimatta.

Jos terveydentila on hyvä, laihduttamisen tarve ei ole akuutti. Silti terveysriskejä ja laihtumisesta saavutettavia hyötyjä kannattaa arvioida pitkällä aikavälillä.

Lihavuuden luokittelussa käytetään yleensä painoindeksiä (BMI), joka on kansainvälisesti sovittu suhteellisen painon mittari. WHO:n määritelmän mukaan yli 25:n painoindeksi tarkoittaa ylipainoa ja yli 30:n painoindeksi lihavuutta. Painoindeksin luokittelu on sama miehillä ja naisilla.

Pelkkä paino ei kuitenkaan kerro kaikkea. Tärkeää on arvioida terveyttä yksilöllisesti ja monipuolisesti kartoittaen.

Lihavuuden lääketieteelliseen kokonaisarvioon kuuluvat painon lisäksi:

  • vyötäröympäryksen mittaus
  • terveydentilan kartoittaminen
  • haastattelu elämäntilanteesta, elintavoista, painohistoriasta ja sukuhistoriasta.

 

Näin laihduttamisen tarvetta voi arvioida painoindeksin​ mukaan:

BMI 18,5−25​ (normaalipaino)

Painoindeksin perusteella laihduttamisen tarvetta ei ole. Elintapojen tarkistus on kuitenkin paikallaan, jos sinulla on todettu vyötärölihavuutta tai lihavuuteen liittyvien sairauksien esiasteina esimerkiksi korkea kolesteroli tai verenpaine.

BMI 25−30​ (ylipaino)

​Sinun kannattaa pohtia mitä hyödyt siitä, ettei paino tästä enää nousisi. ​​Laihduttaminen on tarpeen, jos sinulla on todettu vyötärölihavuutta tai lihavuuteen liittyvien sairauksien esiasteina esimerkiksi korkea kolesteroli tai verenpaine.​ Yli 60-vuotiaille​ suositeltava BMI on 24–29.​​

BMI 30−35 (lihavuus)

Painoindeksin perusteella laihduttaminen on tarpeen.​ Silti pelkkä paino ei kerro kaikkea, vaan lihavuuden hoidon tarve arvioidaan terveydenhuollossa kokonaisriskin arvioinnin ja elämäntilanteen pohjalta.​​

BMI 35−40 (vaikea lihavuus​)

Painoindeksin perusteella laihduttaminen on tarpeen.​ Silti pelkkä paino ei kerro kaikkea, vaan lihavuuden hoidon tarve arvioidaan terveydenhuollossa kokonaisriskin arvioinnin ja elämäntilanteen pohjalta.​​

​Opettele terveellistä laihduttamista Terveyslaihdutusvalmennuksessa

BMI ​40 tai suurempi (sairaalloinen lihavuus)

Painoindeksin perusteella laihduttaminen on tarpeen.​ Silti pelkkä paino ei kerro kaikkea, vaan lihavuuden hoidon tarve arvioidaan terveydenhuollossa kokonaisriskin arvioinnin ja elämäntilanteen pohjalta.​​

​Opettele terveellistä laihduttamista Terveyslaihdutusvalmennuksessa

​​