Laihtumisen terveyshyödyt

Mitä hyvää laihtuminen tekee keholle ja mielelle?​ Katso animaatio.

​Painon laskiessa:
  • rasva poistuu ensin aineenvaihdunnan kannalta kaikkein tärkeimmistä elimistä, kuten maksasta
  • verenpaine laskee useimmilla
  • nivelrikon tuottamat kivut ja uniapnea helpottuvat
  • masennus ja ahdistus saattavat helpottua.​​​

Lue lisää:

Metaboliset eli aineenvaihdunnalliset hyödyt

Sairaus tai haitta ​Laihtumisen vaikutus
Tyypin 2 diabetes​Jo 5 %:n painonlasku korjaa sokeritasapainoa.​
​Kohonnut verenpaine​
​Laskee useimmilla, ainakin aluksi.
​Sepelvaltimotauti​Saattaa viivästyttää etenemistä.
​Metabolinen oireyhtymä​Korjaantuu selvästi.
​Rasvamaksa​​Pieni painonlasku vähentää nopeasti.
​Laskimoveritulppa ​Todennäköisesti vaikuttaa myönteisesti.
​Kihti ja sappikivitauti​Äkillinen laihtuminen voi laukaista kohtauksen, mutta pitkäaikainen oireilu vähenee.​
​Syöpäsairaudet​Vähentää uusiutumisen riskiä.
​Hedelmättömyys​5-10 %:n painonpudotus lisää hedelmällisyyttä.

Mekaaniset hyödyt

​Sairaus tai haitta Laihtumisen vaikutus​​
Nivelrikko
Helpottuu, kun painonpudotus on vähintään 10 %.
AlaselkäkipuHelpottuu, kun painonpudotus on vähintään 10 %.
Ruokatorven refluksitauti Helpottuu, kun painonpudotus on vähintään 10 %.
Virtsan karkailuHelpottuu, kun painonpudotus on vähintään 10 %.
Kohdunlaskeuma Helpottuu, kun painonpudotus on vähintään 10 %.
Synnytykseen liittyvät vaikeudetVähentää synnytyskomplikaatioita.
Ihopoimujen aiheuttamat iho-ongelmatHelpottuvat, mutta ihopoimuja saattaa jäädä laihtumisenkin jälkeen.
Uniapnea Korjaantuu suurimmalla osalla.

Mentaaliset hyödyt

Sairaus tai haittaLaihtumisen vaikutus​​
MasentuneisuusVoi helpottua.
Ahdistuneisuus Voi helpottua.
Unettomuus Vähentää kehon painosta johtuvia unihäiriöitä.
Stressi Helpottaa hieman.
Muistisairaus Laihtuminen ennen vanhuusikää vähentää riskiä.

Mentaalisten ja mekaanisten hyötyjen yhdistelmä

​Sairaus tai haittaLaihtumisen vaikutus​​
​Astma​Laihtuminen vähentää oireita ja vähentää lääkityksen tarvetta.

Jo 5-10 prosentin pysyvä painonpudotus pienentää monia lihavuuteen liittyviä terveyshaittoja.