Maltillisen painonpudotuksen edut

Laihduttelu eli jojoileva painonvaihtelu voi olla terveydelle haitallisempaa kuin lihavuus. Siksi laihduttamiseen suositellaan pitkäkestoisia ja maltillisia tapoja.

Jos lihavuuteen liittyviä sairauksia ja ylimääräisiä kiloja on paljon, tavoitteena ei ole normaalipaino vaan asteittainen, maltillinen ja pysyvä laihtuminen.

Joustava painonhallinta ei vaadi täydellistä kieltäytymistä vaan tapojen tasapainoa, itsetutkiskelua ja omien voimavarojen ylläpitämistä.

Jo 5-10 prosentin pysyvä painonpudotus vähentää monia lihavuuteen liittyviä terveyshaittoja.

Jos potilas tarvitsee painonhallintaan lisätukea, lääkäri voi lähettää hänet mahdollisuuksien mukaan

  • yksilöllisille käynneille esimerkiksi ravitsemusterapeutin vastaanotolle
  • ryhmähoitoon eli niin sanottuun painonhallintaryhmään
  • Painonhallintatalon Terveyslaihdutusvalmennukseen.

Lihavuuden hoidon muut vaihtoehdot

Muita lihavuuden hoidon keinoja ovat lääkärin arvioon perustuvat erittäin niukkaenerginen dieetti, lääkehoito ja lihavuusleikkaus.

Vaikka muita keinoja on olemassa, elintapamuutokset voivat riittää siihen, että saavutetaan pysyvä laihtumistulos. Elintapoja käsitellään Painonhallintatalon itsehoito-osiossa.​

Edellinen sivu Seuraava sivu
laihduttaminen; laihdutus; lihavuuden hoito; painonhallintatalo; painonhallinta; ylipaino; elintapamuutos; lihavuus

Päivitetty  14.7.2020