Maltillisen painonpudotuksen edut

Laihduttelu eli jojoileva painonvaihtelu voi olla terveydelle haitallisempaa kuin lihavuus. Siksi laihduttamiseen suositellaan pitkäkestoisia ja maltillisia tapoja.

​​Jos lihavuuteen liittyviä sairauksia ja ylimääräisiä kiloja on paljon, tavoitteena ei ole normaalipaino vaan asteittainen, maltillinen ja pysyvä laihtuminen.

Joustava painonhallinta ei vaadi täydellistä kieltäytymistä vaan tapojen tasapainoa, itsetutkiskelua ja omien voimavarojen ylläpitoa.

Jo 5-10 prosentin pysyvä painonpudotus pienentää monia lihavuuteen liittyviä terveyshaittoja.

Lisätuen tarpeen ilmetessä lääkäri voi lähettää potilaan mahdollisuuksien mukaan

  • yksilöllisille käynneille esimerkiksi ravitsemusterapeutin vastaanotolle
  • ryhmähoitoon eli niin sanottuun painonhallintaryhmään
  • Painonhallintatalon Terveyslaihdutusvalmennukseen.

Lihavuuden hoidon muut vaihtoehdot

Muita lihavuuden hoidon keinoja ovat lääkärin arvioon perustuvat erittäin niukkaenerginen dieetti, lääkehoito tai lihavuusleikkaus.

Elintapamuutokset voivat riittää pysyvän laihtumistuloksen saavuttamiseen. Tutustu Painonhallintatalon itsehoito-osioon.

Edellinen sivuSeuraava sivu

laihduttaminen; laihdutus; lihavuuden hoito; painonhallintatalo; painonhallinta; ylipaino; elintapamuutos; lihavuus

Päivitetty  12.2.2020