Uni ja rentoutuminen

Terveyslaihdutusvalmennuksen uneen ja rentoutumiseen liittyvät harjoitukset auttavat sinua onnistumaan elintapamuutoksessa.

Riittävä uni mahdollistaa elämäntapamuutokset

Terveyslaihdutusvalmennus sisältää terveellisiä elämäntapoja ja kokonaisvaltaisia hyvinvointitottumuksia tukevia harjoituksia.

Terveyslaihdutusvalmennukseen sisältyy:

  • uneen
  • stressinhallintaan
  • rentoutumiseen
  • tietoisuustaitoihin liittyviä harjoituksia.

Ne kuuluvat valmennuksen osaksi, koska nämä teemat tutkitusti vaikuttavat lihavuuteen ja painonhallintaan.

Kun nukut riittävästi ja osaat hallita stressiä, onnistut todennäköisemmin painonhallinnassa.

Edellinen sivuOsion alkuun

terveyslaihdutusvalmennus; uni; palautuminen; hyvinvointi; painonhallintatalo; lihavuuden hoito; valmennus; painonhallinta; laihdutus; rentoutuminen; laihduttaminen; ylipaino; lihavuus

Päivitetty  14.2.2020