Riittävä uni mahdollistaa elämäntapamuutokset
Terveyslaihdutusvalmennus sisältää terveellisiä elämäntapoja ja kokonaisvaltaisia hyvinvointitottumuksia tukevia harjoituksia.
Terveyslaihdutusvalmennukseen sisältyy:
- uneen
- stressinhallintaan
- rentoutumiseen
- tietoisuustaitoihin liittyviä harjoituksia.
Ne kuuluvat valmennuksen osaksi, koska nämä teemat tutkitusti vaikuttavat lihavuuteen ja painonhallintaan.
Kun nukut riittävästi ja osaat hallita stressiä, onnistut todennäköisemmin painonhallinnassa.
Edellinen sivuOsion alkuun