Videolla psykologian professori Raimo Lappalainen vertaa painonhallintaa polkuun, jolla tarvitaan sinnikkyyttä ja hyvää suuntavaistoa.
Matka kohti joustavia hyvinvointitottumuksia
Terveyslaihdutusvalmennuksessa kannustetaan toiveikkuuteen. Painonhallinta nähdään polkuna, jossa on ylä- ja alamäkiä. Jokainen itse voi valita, miten polulla etenee. Kun itse valitut teot ovat pieniä ja yksinkertaisia, on niitä helppo toteuttaa ja silloin motivaatiokin vahvistuu.
Painolukemaan ei kannata tuijottaa, vaan paino kannattaa nähdä seurauksena omista teoista.
Osion alkuunSeuraava sivu