Motion

Motion hjälper patienten att återhämta sig från operationen och stöder den nya livsstilen.

Efter operationen är det bra att inleda försiktigt och öka effekten och längden på motionen successivt.

Under de första veckorna är en bra fysisk aktivitet lugn promenad.

När man tappat de största kilona efter operationen börjar den s.k. viktkontrollfasen. I den fasen ökar motionens betydelse ännu mer. Därför är det ytterst viktigt att göra motion till en vana redan före operationen för att den viktnedgång man uppnått ska bli bestående. ​

Det viktiga är att röra sig dagligen. Bra och ledvänliga motionsformer efter en fetmaoperation är till exempel:

  • gång
  • stavgång
  • simning
  • vattengymnastik
  • cykling.

Styrketräning är särskilt viktigt efter en fetmaoperation. Efter operationen går patienten snabbt ner i vikt snabbt och utan muskelkonditionsträning och tillräckligt intag av protein finns det en risk för att patienten förlorar muskelmassa.

För att motverka detta är det viktigt att utöver muskelkonditionsträna också äta mångsidigt.

Muskelkonditionsträning bör man börja med redan före operationen så att muskelmassan är så bra som möjligt när man ska på operation. Samtidigt blir övningarna i god tid en del av vardagen.

Styrketräning är särskilt viktigt efter en fetmaoperation.