Viktpendling och olika kontinuerliga bantningskurer är inte hälsosamma. Det bästa för hälsan är att hitta lämpliga hälsovanor som stöder viktkontrollen långvarigt. Levnadsvanor som får en att må bra och som känns bra orkar man efterleva långvarigt, utan att man behöver anstränga sig för mycket. Så njut av de hälsosamma valen i vardagen och uppskatta stunderna då du unnar dig något gott.
Viktkontrollen lyckas bäst med flexibla vanor.
Den kanske viktigaste färdigheten för välbefinnandet är att identifiera dina egna hälsovanor, att prova nya vanor och att bedöma hur väl de fungerar i din vardag som helhet.
Prova ännu övningarna på följande sidor.