Den här veckan är det dags för dig att öva på nya önskade vanor. De nya vanorna passar ofta inte in direkt i vardagen, utan kräver flera försök och mer detaljerad planering.
En verklig förändring sker genom att man gör den.
Du behöver tålamod när du utövar hälsosamma levnadsvanor. Även om de nya vanorna visar sig vara bra för dig och fungerar i din vardag tar det flera månader innan de har etablerats.
Prova övningarna på följande sidor.