Övning i viktkontroll innebär att man måste möta olika hinder och utmaningar. Då måste du ändra eller tillämpa dina egna vanor.
Positivitet är en resurs vid en förändring.
Så om en ny vana inte känns bra direkt, bör du inte direkt ge upp. Om den metod du försöker använda inte fungerar kan du med en nyfiken inställning hitta en bättre och mer lämplig metod.
Du behöver tålamod när du utövar hälsosamma levnadsvanor. Även om de nya vanorna visar sig vara bra för dig och fungerar i din vardag, tar det flera månader innan de har etablerats.
Man kan öva på positiv självutvärdering och att identifiera sina egna styrkor. Prova övningarna på följande sidor.