Vad är en motivationsvåg?

Viktkontroll handlar inte bara om att balansera energiintaget och energiförbrukningen. Det väsentliga är att man lär sig att hantera de tankar, känslor och uppfattningar som uppstår i samband med viktkontroll och bantning. Det är här som motivationsvågen kommer till nytta.

Motivationsvågen innehåller totalt 13 övningar med följande teman:

  • att utforska vardagen
  • självkännedom
  • mentala färdigheter.

Även om ämnet i sig är tungt, viktigt och till och med seriöst är övningarna erfarenhetsbaserade och lekfulla. Hälsovanorna ger glädje, humor och ventilerar tankarna. Så varför inte göra det roligt att öva på dem också?

​
viktminskning; hälsoviktshuset; mentala förmågor; hälsa; motivation; bantning; välbefinnande; viktkontroll

Kyllä

Uppdaterad  10.2.2023