Mot en förändring som är meningsfull för dig själv
Beslutet att börja med en bantningskur kan till exempel fattas framför spegeln, med en känsla av irritation och ilska. En bantningskur kan leda till att man håller ut i månader. Ofta försvinner dock viljekfraften om några månader och vi återgår till våra gamla vanor.
| Man orkar värna om hållbara och långsiktiga hälsovanor endast om de känns viktiga för en själv. |
En varaktig ny hälsovana skapas steg för steg, genom små handlingar. Det viktiga är att vardagen går bra ihop med den nya vanan.
Testa övningen på nästa sida, där du uppmanas att tänka på saker och människor som är viktiga för dig, vad som är viktigt för dig i livet och vad som gör ditt liv bra. När du gör övningen kan du fundera på hur hälsan, viktkontrollen och ditt eget välbefinnande påverkar sakerna som är viktiga för dig. Och hur kan du vid behov använda dessa viktiga saker för att få mer motivation till en förändring?