Promenera lugnt, till exempel endast runt kvarteret. Tänk samtidigt på vad som är värdefullt och viktigt i ditt liv.
1. Vilka är stödpelarna i ditt liv, det vill säga de viktigaste sakerna
- I vilket livsskede befinner du dig just nu?
- Vad vill du uppnå eller vad är du beredd att anstränga dig för?
- Hur förhåller sig dina resurser till dessa frågor?
2. Tänk på människor som är viktiga för dig:
- Hur påverkar ditt eget välbefinnande eller din ork andra människor?
- Vad vill du värna om?
Tänk sedan på följande:
- Påverkar de viktigaste sakerna i ditt liv dina vardagliga val?
- Om så är fallet, hur?
Om det krävs ansträngningar och uppoffringar för att gå ner i vikt kommer vardagen inte att fungera på lång sikt. I stället är det lättare att värna om vanor som främjar gott humör, hälsa och välbefinnande, även tillsammans med dina medmänniskor.