Pelkään, että lihavuus heikentää terveyttäni
|
Et koe lihavuuden heikentävän terveyttäsi.
Hienoa, jos terveytesi on hyvällä mallilla!
|
Et ole varma, heikentääkö lihavuus terveyttäsi.
Hienoa, jos terveytesi on hyvällä mallilla!
|
Et osaa sanoa, vaikuttaako lihavuus terveyttäsi.
Hienoa, jos terveytesi on hyvällä mallilla!
|
Arvelet, että lihavuus heikentää terveyttäsi. Pyydä lääkäriltäsi arvio lihavuuden hoidon tarpeesta.
|
Pelkäät, että lihavuus
heikentää terveyttäsi. Pyydä lääkäriltäsi arvio lihavuuden hoidon tarpeesta. Samalla voit pyytää lähetteen Terveyslaihdutusvalmennukseen.
|
|
Terveydenhoitoalan ammattilainen on kehottanut minua laihduttamaan viimeisen vuoden aikana
|
Terveydenhuollon ammattilainen on arvioinut, ettei sinulla ole lihavuuteen liittyviä terveysriskejä. Ellet ole käynyt hetkeen terveystarkastuksessa, ota yhteys sinua hoitavaan lääkäriin.
|
Muistelet terveydenhuollon ammattilaisen arvioineen, ettei sinulla ole lihavuuteen liittyviä terveysriskejä. Ellet ole käynyt hetkeen terveystarkastuksessa, ota yhteys sinua hoitavaan lääkäriin.
|
Ellet ole käynyt hetkeen terveystarkastuksessa, ota yhteys sinua hoitavaan lääkäriin.
|
Terveydenhuollon ammattilainen on arvioinut, että lihavuuteen liittyvät terveysriskit ovat sinulla lisääntyneet. Oletko jo tehnyt laihduttamispäätöksen?
|
Terveydenhuollon ammattilainen on arvioinut, että lihavuuteen liittyvät terveysriskit ovat sinulla lisääntyneet.
Oletko jo tehnyt laihduttamispäätöksen?
|
|
Lihavuus vaikuttaa
haitallisesti itsetuntooni
|
Olet tyytyväinen itseesi sellaisena kuin olet.
|
Olet tyytyväinen itseesi sellaisena kuin olet.
|
Oletko pohtinut, miten tyytyväinen olet itseesi? Matka elämäntapojen muutokseen voi alkaa itsearvostuksen pohdinnoista.
|
Matka elämäntapojen muutokseen voi alkaa itsearvostuksen pohdinnoista.
|
Matka elämäntapojen muutokseen voi alkaa itsearvostuksen pohdinnoista.
|
|
Haluaisin tietää, miksi en onnistu pysyvässä painonhallinnassa
|
Olet hoksannut miten pysyvä painonhallinta onnistuu.
|
Olet hoksannut ainakin jotain siitä, miten pysyvä painonhallinta onnistuu.
|
Pysyvässä painonhallinnassa sinun ei tarvitse kieltäytyä mistään ja samaan aikaan sinun ei tarvitse sallia itsellesi kaikkea. Miten sovellat tätä omaan tilanteeseesi?
|
Pysyvässä painonhallinnassa sinun ei tarvitse kieltäytyä mistään ja samaan aikaan sinun ei tarvitse sallia itsellesi kaikkea.
Miten sovellat tätä omaan tilanteeseesi?
|
Pysyvässä painonhallinnassa sinun ei tarvitse kieltäytyä mistään ja samaan aikaan sinun ei tarvitse sallia itsellesi kaikkea. Miten sovellat tätä omaan tilanteeseesi?
|
|
Stressi ja kiire vaikuttavat lihomiseeni
|
Stressi ja kiire eivät haittaa arkeasi tai vaikuta painoosi.
|
Stressi ja kiire eivät haittaa arkeasi tai vaikuta painoosi.
|
Et osaa sanoa, vaikuttavatko stressi ja kiire painoosi. Kuulostele kehoasi. Tunnistatko stressituntemuksia?
|
Koet, että stressi ja kiire haittaavat painonhallintaa.
Harjoittele stressituntemusten lieventämistä ja huomaa vaikutus olossasi. Kun kiire helpottaa, saat enemmän voimavaroja painonhallintaan.
|
Koet, että stressi ja kiire haittaavat painonhallintaa.
Harjoittele stressituntemusten lieventämistä ja huomaa vaikutus olossasi. Kun kiire helpottaa, saat enemmän voimavaroja painonhallintaan.
|
|
Nykypainoni vaikuttaa väsymiseeni
|
Koet itsesi virkeäksi nykypainostasi huolimatta.
|
Koet itsesi virkeäksi nykypainostasi huolimatta.
|
Et ole varma, vaikuttaako nykypainosi väsymiseesi.
|
Ylipaino kuormittaa elimistöä, mikä voi tuntua väsymisenä. Jo 5-10 prosentin painonpudotus virkistää.
|
Ylipaino kuormittaa elimistöä, mikä voi tuntua väsymisenä. Jo 5-10 prosentin painonpudotus virkistää.
|
|
Nykypainoni haittaa liikkumistani
|
Hienoa, jaksat liikkua hyvin.
|
Hienoa, jaksat liikkua hyvin.
|
Et ole varma, vaikuttaako paino liikkumiseesi. Kuulostele kehoasi.
Miten se reagoi, jos vähennät istumista ja lisäät askareiden tekoa seisaaltaan?
|
Kuulostele, miten keho ja mieli reagoivat, jos vähennät istumista ja lisäät askareiden tekoa seisaaltaan?
|
Kuulostele, miten keho ja mieli reagoivat, jos vähennät istumista ja lisäät askareiden tekoa seisaaltaan?
|
|
En pysty tekemään elämäntapamuutoksia
|
Koet, että voit itse vaikuttaa elämäntapoihisi. Olet ehkä jo miettinyt juuri sinun arkeesi sopivia elämäntapamuutoksia.
|
Koet, että voit itse vaikuttaa elämäntapoihisi. Olet ehkä jo miettinyt juuri sinun arkeesi sopivia elämäntapamuutoksia
|
Et ole varma, pystytkö tekemään elämäntapamuutoksia.
Painonhallintatalon Motivaatiovaaka tarjoaa tukea muutokseen.
|
Koet, ettet juuri nyt pysty tekemään elämäntapamuutoksia.
Painonhallintatalon Motivaatiovaaka tarjoaa tukea muutokseen.
|
Koet, ettet juuri nyt pysty tekemään elämäntapamuutoksia.
Painonhallintatalon Motivaatiovaaka tarjoaa tukea muutokseen.
|
|
Olen valmis kokeilemaan uusia arkisia tapoja, jotta laihtuisin
|
Kenties olet vasta alkuvaiheessa uusien tapojen kokeilussa.
Mikä voisi olla pienin mahdollinen muutos, josta aloittaisit?
|
Kenties olet vasta alkuvaiheessa uusien tapojen kokeilussa. Mikä voisi olla pienin mahdollinen muutos, josta aloittaisit?
|
Et ole varma, onko sinulla juuri nyt mahdollisuuksia kokeilla ja tutkia arkisia tapojasi.
Mikä voisi olla pienin mahdollinen muutos, josta aloittaisit?
|
Olet valmis tutkimaan ja kokeilemaan uusia arkisia tapoja.
Mikä voisi olla pienin mahdollinen muutos, josta aloittaisit?
|
Olet valmis tutkimaan ja kokeilemaan uusia arkisia tapoja.
Mikä voisi olla pienin mahdollinen muutos, josta aloittaisit?
|
|
Minulla on nyt riittävästi voimavaroja ajatella laihduttamista
|
Koet, että voimavarasi eivät riitä juuri nyt laihduttamiseen. Miten voisit vahvistaa voimavarojasi pienillä arkisilla ajatuksilla?
|
Koet, että voimavarasi eivät riitä juuri nyt laihduttamiseen.
Miten voisit vahvistaa voimavarojasi pienillä arkisilla ajatuksilla?
|
Et ole varma voimavarojesi riittävyydestä juuri nyt. Miten voisit vahvistaa voimavarojasi pienillä arkisilla ajatuksilla?
|
Koet, että voimavarasi kannustavat sinua laihduttamisen pohdintoihin.
|
Koet, että voimavarasi kannustavat sinua laihduttamisen pohdintoihin.
|