Laihduttaminen on sinnikästä ja kärsivällistä puuhaa.
Hengitä hetki. Huokaise. Katsele ympärillesi.
Kokeile jututtaa itseäsi seuraavilla tavoilla:
-
Onko tänään hyvä ja sopiva hetki antaa periksi?
-
Jos en tänään vielä kuitenkaan anna periksi, sillä voin yhtä hyvin huomenna antaa periksi
-
Jos nyt annan periksi, miltä huomenna tuntuu?
-
Miten olen aikaisemmin tällaisissa tilanteissa onnistunut pysymään päätöksissäni?
-
Mihin tärkeään päätökseni laihduttamisesta liittyy? Annanko periksi myös näissä elämälleni tärkeissä asioissa?
-
Mitä muuta voisin nyt tehdä tai pohtia seuraavan 15 minuutin ajan, jotta suuntaisin ajatukseni johonkin muuhun kuin tähän periksi antamisen tunnelmaan? Voin sitten 15 minuutin kuluttua punnita uudelleen periksi antamista.
Tarvitsetko kannustusta tai haluat saada ajatuksesi pois houkutuksista?
Sano tsemppilausetta useita kertoja ääneen tai toistele sitä hiljaa mielessäsi.
Seuraava lista on koottu suomalaisista sananlaskuista. Valitse itsellesi sopiva, muokkaa lausetta itsellesi sopivammaksi tai keksi oma lause.
-
Askel askeleelta portaita kiivetään
-
Ei aamusella tiedä kuinka lystiä on illalla
-
Ei lukemalla uimaan opi, veteen on mentävä
-
Ei puu ensi lyönnillä kaadu
-
Eteenpäin sanoi mummo lumessa
-
Hyvin on pullat uunissa, ei pala, ei paistu
-
Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty
-
Jokainen pisara muovaa kiveä
-
Kauas on pitkä matka
-
Kevätkin keikkuen tulevi
-
Kipinästä tuli syttyy
-
Oppia ikä kaikki
-
Parempi myöhään kun ei milloinkaan
-
Pienistä puroista ne isotkin joet kasvavat
-
Se mikä on ollutta se on mennyttä
-
Tekevälle sattuu
-
Tyvestä puuhun noustaan
-
Yrittänyttä ei laiteta
-
Ei makeaa mahan täydeltä
-
Happamia sanoi kettu pihlajanmarjoista
-
Kerta se on ensimmäinenkin
-
Kertaus on opintojen äiti
-
Lopussa kiitos seisoo
-
Rehellisyys maan perii
-
Uusi vuosi uudet kujeet
-
Vähiin käy ennen kun loppuu
-
Yksi kaikkien ja kaikki yhden puolesta
-
Vierivä kivi ei sammaloidu
-
Enempi on maailmaa kuin ikkunasta näkyy
-
Helppoa kuin heinänteko
-
Hiljaa hyvä tulee ajatellen aivan kaunis
-
Kellä maltti sillä valtti
-
Minkä ilotta oppii sen surutta unohtaa
-
On taottava silloin kun rauta on kuumaa
-
Työ tekijäänsä kiittää
-
Ei tule elo etsimättä, jalo kala kalastamatta
-
Joudu hätiköimättä, kiiruhda hitaasti
-
Kärsivällisyys kaikki voittaa
-
Nälällä on aikaa odottaa