Viikko 6. Joustavat tottumukset

Toivomme, että olet Painonhallintapolulla tunnistanut sinulle tärkeitä tapoja ja hyvinvointiasi ylläpitäviä tottumuksia. On aika tehdä yhteenvetoa ja asettaa jatkotavoitteita.

Laihduttelu ja erilaiset jatkuvat laihdutuskuurit eivät ole terveellisiä. Terveyden kannalta parasta olisi löytää sellaisia itselle sopivia hyvinvointitottumuksia, jotka tukevat painonhallintaa pitkäaikaisesti. Hyvää oloa ja mieltä tuottavia elintapoja jaksat noudattaa pitkäkestoisesti, eikä niiden eteen tarvitse liikaa ponnistella. Nauti siis terveellisistä valinnoista arjessa, ja arvosta herkutteluhetkiä.

Painonhallinnan onnistuminen toimii parhaiten joustavilla tavoilla.

Kenties tärkein hyvinvointitaito on se, että tunnistat omia hyvinvointitottumuksia, kokeilet uusia tapoja ja arvioit niiden toimivuutta suhteessa arjen kokonaisuuteen.

Kokeile vielä seuraavia harjoituksia.

Edellinen sivuSeuraava sivu

laihduttaminen; hyvinvointi; terveys; painonhallinta; painonhallintatalo; elintapamuutos; mielentaidot; laihdutus

Päivitetty  12.2.2020 19.09