Viikko 6. Joustavat tottumukset

Toivomme, että olet Painonhallintapolulla tunnistanut sinulle tärkeitä tapoja ja hyvinvointiasi ylläpitäviä tottumuksia. On aika tehdä yhteenvetoa ja asettaa jatkotavoitteita.

​​

Laihduttelu ja erilaiset jatkuvat laihdutuskuurit eivät ole terveellisiä. Terveyden kannalta parasta olisi löytää sellaisia itselle sopivia hyvinvointitottumuksia, jotka tukevat painonhallintaa pitkäaikaisesti. Hyvää oloa ja mieltä tuottavia elintapoja jaksat noudattaa pitkäkestoisesti, eikä niiden eteen tarvitse ponnistella liikaa. Nauti siis terveellisistä valinnoista arjessa ja arvosta herkutteluhetkiä.

Painonhallinta onnistuu parhaiten joustavilla tavoilla.

Kenties tärkein hyvinvointitaito on, että tunnistat omia hyvinvointitottumuksia, kokeilet uusia tapoja ja arvioit niiden toimivuutta suhteessa arjen kokonaisuuteen.

Kokeile vielä seuraavilla sivuilla olevia harjoituksia.

Edellinen sivu Seuraava sivu
laihduttaminen; hyvinvointi; terveys; painonhallinta; painonhallintatalo; mielentaidot; elintapamuutos; laihdutus

Päivitetty  15.7.2020