Harjoitus 1. Kävelijän jumppa

Katso video ja kokeile kävelijän jumppaa.

Video: Liikunnanohjaaja Stefan Westerback opastaa kävelijän jumpan. Voit jumpata istuen silloin, kun et pääse kävelemään.

Usein kuulee sanottavan, ettei liikunnalle ole aikaa tai liikuntasalille on vaikea lähteä.

Oletko miettinyt, kuinka paljon liikkumista voisi lisätä kotosalla, pihapiirissä tai yhdessä koko perheen kanssa?

Mikä voisi olla helppo ja arjessa onnistuva tapa liikkeen lisäämiseksi ja kehon aktivoimiseksi arjessa?

Edellinen sivuSeuraava sivu

laihduttaminen; laihdutus; painonhallintatalo; painonhallinta; ylipaino; lihaskunto; elintapamuutos; lihavuus; liikunta

Päivitetty  7.2.2020