Harjoitus 2. Tukea toisilta

Toiset ihmiset ja ihmissuhteet ovat hyvinvoinnin kannalta tärkeimpiä asioita.

​Nopea laihtuminen tai lihominenkin voi vaikuttaa ympärilläsi olevien ihmisten asennoitumiseen tai ainakin se voi siltä tuntua. Siksi onkin tärkeää keskustella lähimmäisten kanssa, mihin elämän tärkeisiin asioihin painonhallinta sinulla liittyy ja miksi se on sinulle tärkeää. Liittyykö hyvinvointitavoitteesi jollain lailla teidän yhteisiin tavoitteisiin?

Voit pyytää kannustusta toisilta ja kertoa, miten sinua voisi parhaiten tukea. Huomioithan, että toiset eivät voi tietää ajatuksiasi, jollet kerro niitä heille.

Varaa tällä viikolla aikaa rauhalliselle jutusteluhetkelle lähimmäisesi tai ystäväsi kanssa.

  1. Kerro hänelle, että haluat jutella sinulle tärkeästä hyvinvointiasiasta.
  2. Pyydä häntä kuuntelemaan 5 minuuttia. Kerro hänelle, miksi haluat laihtua ja mitä se merkitsee elämäsi tärkeimpien asioiden kannalta katsottuna.
  3. Kysy, mitä hän ajattelee asiasta. Kuuntele lähimmäistäsi nyt sinä vuorostansa.
  4. Kerro lähimmäisellesi, miten toivoisit saavasi tukea. Millä tavoilla hän voisi auttaa sinua parhaiten?
  5. Jutelkaa yhdessä, mitä teette yhdessä silloin kun tavoite on toteutunut. Voitte suunnitella onnistumisen juhlistamista.
  6. Kiitä lähimmäistäsi kuuntelemisesta. Sopikaa, milloin seuraavan kerran juttelette vastaavalla tavalla.

Edellinen sivuSeuraava sivu

laihduttaminen; lihavuus; painonhallintatalo; painonhallinta; elintapamuutos; ylipaino; itsehoito; laihdutus; omahoito

Päivitetty  7.2.2020