Harjoitus 1. Arvokkaita tekoja

Näkyvätkö elämässäsi tärkeinä pitämäsi asiat ajankäytössäsi ja hyvinvointitottumuksissasi niissä asioissa, joihin voit itse vaikuttaa? Toimitko omien arvojesi mukaisesti ja teetkö niiden mukaisia valintoja?

Elämä on tasapainottelua sen välillä, mitä meidän täytyy tehdä ja mitä haluaisimme tehdä.

Tässä harjoituksessa mietit tämän hetkisen elämäsi sisältöä. Ota esille kynä ja paperia.

Katso video ja pohdi sitten:

  1. Mieti hetki, miten käytät aikaasi tämän hetkisessä elämässäsi. Teetkö niitä asioita, joita koet tärkeimmäksi ja arvokkaimmaksi? Kirjoita ylös.
  2. Mieti nyt tavanomaista viikkoasi - vaikkapa tulevaa viikkoa. Piirrä paperille ympyrä ja lohko siitä ajankäyttöäsi kuvaavia siivuja.
  3. Mitkä asiat vievät eniten aikaasi? Kuinka esimerkiksi työ, perhe, ystävät tai harrastukset ovat edustettuina tämänhetkisessä elämässäsi?
  4. Miten nuo asiat ovat suhteessa toisiinsa? Onnistutko tekemään toivomiasi valintoja ajankäytön suhteen?
  5. Millaisia toivomiasi elämäntapoja tukevia valintoja aiot tehdä ensi viikolla?

Edellinen sivuSeuraava sivu

laihduttaminen; laihdutus; elintapamuutos; painonhallintatalo; painonhallinta; lihavuuden hoito; arvot; ylipaino; itsehoito; lihavuus; omahoito

Päivitetty  7.2.2020