Viikko 1. harjoitus: Elämäni liike
Seuraavan pohdintaharjoituksen tarkoitus on vahvistaa motivaatiota liikkumisen lisäämiseen arkeesi.
Sivun sisältö
- Mieti elämäsi tärkeimpiä asioita ja arvostuksen kohteita.
- Miten jaksamisesi ja kuntotasosi vaikuttavat sinulle tärkeisiin asioihin?
- Millaista energiaa ja jaksamista ja millaisia voimavaroja toivoisit voivasi ylläpitää seuraavien vuosien ajan?
- Miksi lisäisit liikettä elämääsi? Mitä hyötyjä paremmasta kunnosta olisi elämäsi kokonaisuudelle?
- Anna nyt nimi liikuntamotivaatiollesi tai kunnon kohentamiskampanjallesi, esimerkiksi “Energisen äidin askeleet” tai “Liikkeestä energiaa”.
- Miten lisäät liikettä meneillään olevaan viikkoosi? Lupaa itsellesi pienin mahdollinen liikkeen lisääminen, jonka voit toteuttaa hyvällä mielellä.
| Arkisen liikkeen lisääminen, fyysisen passiivisuuden vähentäminen ja säännölliset, terveyttä edistävän liikunnan tottumukset kuuluvat painonhallintaan. |
Katso lisää -noston sisältö
liikunta; hyvinvointi; laihdutus; painonhallinta; motivaatio; painonhallintatalo; laihduttaminen; ylipaino; elintapamuutos; lihavuus
Kyllä
Päivitetty
15.7.2020