Harjoitus 2. Laihduttamiskokemukset

Oman painohistorian tutkiskelu voi auttaa ymmärtämään painon nousuun tai laskuun vaikuttavia tekijöitä.

  1. ​Millaisia ovat aikaisemmat kokemuksesi laihduttamisesta tai painonhallinnasta?
  2. Miten olet onnistunut aikaisemmin ja mitkä asiat ovat olleet sinulle vaikeita?
  3. Mitä voisit nyt miettiä uudella tavalla?
  4. Mitä olet oppinut jo aikaisemmin tai minkä asian tiedät jo osaavasi?
      • Laadi lista asioista, joita jo tiedät osaavasi.
      • Laadi lista asioista, joita nyt voisit harjoitella tai oppia uudella tavalla.

Edellinen sivuSeuraava sivu

hyvinvointi; laihdutus; painonhallintatalo; painonhallinta; laihduttaminen; ylipaino; elintapamuutos; lihavuus

Päivitetty  7.2.2020 12.27