Motivaatiovaaka sisältää yhteensä 13 harjoitusta seuraavista teemoista:
- arjen tutkiskelu
- itsetuntemus
- mielentaidot.
Vaikka itse asia on painavaa, tärkeää ja vakavaakin, harjoitukset ovat kokemuksellisia ja leikkisiä. Hyvinvointitavat tuottavat iloa ja huumoria ja tuulettavat ajatuksia. Miksei siis niiden harjoittelukin voisi olla mukavaa?