6. Mielentaidot

Elämäntapojen muutoksen onnistumiseksi on tärkeää tunnistaa omien ajatusten, tunteiden ja tekojen väliset yhteydet.

Video: Millaisia sinun syömishetkesi ovat? Keskitytkö ruokailuun vai huomaatko ruuan vain hävinneen lautaselta? Ruokailuun keskittymisellä on vaikutusta siihen kuinka paljon tulet syöneeksi.

Jokaisella ihmisellä on itselle tyypillisiä tapoja, joilla reagoi eri tilanteissa. Reaktiot ympäristön tapahtumiin, havainnot, tunteet ja ajatukset syntyvät sinussa itsessäsi, mutta huomaatko näitä reagointi- ja ajattelutapoja vai toimitko automaattiohjauksella?

Ennen kuin toimintatapoja voi muuttaa, on ensin muutettava ajattelua ja tunnistettava tapoihin liittyviä tunteita ja uskomuksia. 

Oman mielen toimintatapojen tunnistaminen ja niihin tutustuminen on tärkeää erityisesti silloin kun et halua toimia hyvinvointia heikentävällä tavalla. 

Seuraavilla sivuilla voit harjoitella joustavia syömistapoja ja tietoista syömistä. 

Edellinen sivu Seuraava sivu

laihduttaminen; hyvinvointi; terveys; painonhallinta; painonhallintatalo; laihdutus

Päivitetty  14.7.2020