3.3 Motivaatio: Luonnosta hyvinvointia

Luonno​ssa oleilun ja li​ikkumisen tiedetään tuottavan myönteisiä terveysvaikutuksia niin keholle kuin mielelle.

Video: Luonnossa oleilulla on monenlaisia myönteisiä terveysvaikutuksia. Mikä on sinun mielipaikkasi luonnossa?

Tutkimusten mukaan jo 5-10 minuutin luonnossa oleilu laskee sykettä, verenpainetta ja hengitystiheyttä sekä vähentää stressihormoneiden määrää.

Kun luonnossa viettää vähintään 20 minuuttia, myönteiset tunteet ja elpymisen kokemukset lisääntyvät. Tarkempaa tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista löydät Mielenterveystalon oppaasta.

Edellinen sivu Seuraava sivu

laihdutus; terveys; painonhallinta; motivaatio; painonhallintatalo; hyvinvointi; muutos; itsehoito; elintapamuutos

Päivitetty  14.7.2020