3.2 Motivaatio: Korttelikävely

Pienet ja arkeen sopivat tavoitteet voivat ylläpitää motivaatiota paremmin kuin paljon aikaa vievien ja järjestelyjä vaati​vien tekojen sovittaminen arjen kokonaisuuteen.

Helposti toteutettava, pienikin teko voi tuottaa suuria vaikutuksia, kun se toistuu päivittäin ja viikoittain. Silloin kun laiskottaa tai väsyttää, voi tunnin lenkille lähteminen vaatia tahdonvoimaa ja ponnistelua ja sohva tuntua houkuttelevammalta vaihtoehdolta. Tällaisessa tilanteessa korttelikävely voi toimia.

Korttelikävely on esimerkki helposti toteutettavasta motivaatiotavasta. Kun lähdet korttelikävelylle, lupaa itsellesi vain pientä virkistystä ja ympärille katselemista. Saatat huomata, että ulkona alkaa tuntua mukavammalta ja matkaa kertyykin pikkuhiljaa enemmän.​

Edellinen sivu Seuraava sivu

Päivitetty  14.7.2020