Kävele rauhallisesti, vaikkapa vain korttelin ympäri. Mieti samalla, mikä elämässäsi on arvokasta ja tärkeää.
1. Mitkä ovat elämäsi tukipilarit eli kaikista tärkeimmät asiat?
- Millaista elämänvaihetta elät juuri nyt?
- Mitä haluat saada aikaiseksi tai minkä eteen olet valmis ponnistelemaan?
- Miten voimavarasi liittyvät näihin asioihin?
2. Mieti sinulle tärkeitä ihmisiä:
- Miten oma hyvinvointisi tai jaksamisesi vaikuttaa muihin ihmisiin?
- Mitä haluat vaalia?
Seuraavaksi pohdi:
- Vaikuttavatko elämäsi tärkeimmät asiat arjen valintoihisi?
- Jos vaikuttavat, miten?
Jos laihdutus vaatii ponnistelua ja kärvistelyä, arki ei toimi pitkäkestoisesti. Sen sijaan hyvää mieltä, terveyttä ja hyvinvointia tuottavia tottumuksia on helpompi vaalia myös yhdessä lähimmäisten kanssa.