1.1 Muutostuumailuharjoitus: Arvoista tekoihin

Varaa itsellesi aikaa 20 minuuttia ja lähde arvokävelylle.

​​​Kävele rauhallisesti, vaikkapa vain korttelin ympäri. Mieti samalla, mikä elämässäsi on arvokasta ja tärkeää.

1. Mitkä ovat elämäsi tukipilarit eli kaikista tärkeimmät asiat?

  • Millaista elämänvaihetta elät juuri nyt?
  • Mitä haluat saada aikaiseksi tai minkä eteen olet valmis ponnistelemaan?
  • Miten voimavarasi liittyvät näihin asioihin?

2. Mieti sinulle tärkeitä ihmisiä:

  • Miten oma hyvinvointisi tai jaksamisesi vaikuttaa muihin ihmisiin?
  • Mitä haluat vaalia?

Seuraavaksi pohdi:

  • Vaikuttavatko elämäsi tärkeimmät asiat arjen valintoihisi?
  • Jos vaikuttavat, miten?

Jos laihdutus vaatii ponnistelua ja kärvistelyä, arki ei toimi pitkäkestoisesti. Sen sijaan hyvää mieltä, terveyttä ja hyvinvointia tuottavia tottumuksia on helpompi vaalia myös yhdessä lähimmäisten kanssa. 

Edellinen sivu Seuraava sivu
laihduttaminen; hyvinvointi; terveys; painonhallinta; painonhallintatalo; arvot; laihdutus

Päivitetty  14.7.2020