Varaa itsellesi aikaa 20 minuuttia ja lähde arvokävelylle. Kävele rauhallisesti, vaikkapa vain korttelin ympäri.
Mieti samalla, mikä sinun elämässäsi on arvokasta ja tärkeää:
1. Mitkä ovat elämäsi tukipilarit eli kaikista tärkeimmät asiat:
Millaista elämänvaihetta elät juuri nyt?
Mitä haluat saada aikaisiksi tai minkä eteen olet valmis ponnistelemaan?
Miten omat voimavarasi liittyvät näihin asioihin?
2. Mieti sinulle tärkeitä ihmisiä.
Pohdi sitten:
Jos laihdutus vaatii ponnistelua ja kärvistelyä, arki ei toimi pitkäkestoisesti.
Sen sijaan hyvää mieltä, terveyttä ja hyvinvointia tuottavia tottumuksia on helpompi vaalia yhdessä lähimmäistenkin kanssa.