Ihmisille on luontaista mieltymys makeaan tai rasvaiseen. Suunnittelemalla ja ennakoimalla voit vaikuttaa mielitekojesi vahvuuteen.
Voit harjoitella omien ajatusten ja tunteiden tunnistamista sekä suhtautumista asioihin, joihin et voi vaikuttaa.
Myös sanoilla ja omalla ajattelulla ohjaat huomiotasi joustavampaan suuntaan.
Ei kannata sanoa itselle: " En syö koskaan makeisia", vaan esimerkiksi " Syön makeisia kerran viikossa". Jonkin asian ehdoton kieltäminen itseltä tuo asian helpommin ja useammin mieleen kuin joustava suhtautuminen.
Suhtaudu siis haasteisiin ja uhkiin hyväksyvästi. Eteesi tulee aina tiukkoja hetkiä, jolloin hyvinvointitottumukset saavat lisää harjoitusta.
Edellinen sivuSeuraava sivu