Tutkimusten mukaan pysyvien elämäntapamuutosten tekemisessä onnistuu parhaiten harjoittelemalla joustavia ja omaan arkeen sopivia hyvinvointitapoja. Hyvinvointitapoja kannattaa siis kokeilla pienten valintojen ja tekojen menetelmällä.
Hyvinkin pieni tapa voi toistuessaan vaikuttaa suuresti viikko- tai kuukausitasolla. Jos päätät aina ennen hampaiden pesua nostella käsiä ylös alas kymmenen kertaa, tulisit taukojumpanneeksi 60 kertaa kuukaudessa. Todennäköisesti hartioiden jumitus ja sitä seurannut päänsärky helpottaisi.
Seuraavilla sivuilla esimerkkejä pienistä ja helpoista hyvinvointitavoista.
Kokeile jotain näistä heti huomenna.
Edellinen sivuSeuraava sivu