Luonnosta hyvinvointia

Luonno​ssa oleilun ja li​ikkumisen tiedetään tuottavan myönteisiä terveysvaikutuksia niin keholle kuin mielelle.

Video: Mikä on sinun mielipaikkasi luonnossa?

Tutkimusten mukaan jo 5-10 minuutin luonnossa oleilu laskee sykettä, verenpainetta, hengitystiheyttä ja vähentää stressihormoneiden määrää.

20 minuutin luonto-oleilun tiedetään lisäävän myönteisiä tunteita ja elpymisen kokemuksia. Lisää tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista löydät Mielenterveystalon oppaasta "Tietoa luonnon hyvinvointivaikutuksista".

Edellinen sivuSeuraava sivu

painonhallinta; terveys; hyvinvointi; motivaatio; muutos; elintapamuutos; painonhallintatalo; itsehoito; laihdutus

Päivitetty  11.2.2020 15.14