Harjoitus 1. Arvoista tekoihin

Varaa itsellesi aikaa 20 minuuttia ja lähde arvokävelylle.

​​Kävele rauhallisesti, vaikkapa vain korttelin ympäri. Mieti samalla, mikä sinun elämässäsi on arvokasta ja tärkeää:

1. Mitkä ovat elämäsi tukipilarit eli kaikista tärkeimmät asiat:

  • Millaista elämänvaihetta elät juuri nyt?
  • Mitä haluat saada aikaisiksi tai minkä eteen olet valmis ponnistelemaan?
  • Miten omat voimavarasi liittyvät näihin asioihin?

2. Mieti sinulle tärkeitä ihmisiä.

  • Miten oma hyvinvointisi tai jaksamisesi vaikuttaa toisiin?
  • Mitä haluat vaalia?

Pohdi sitten:

  • Vaikuttavatko elämäsi arvokkaimmat asiat valintoihisi arjessa?
  • Miten?

Jos laihdutus vaatii ponnistelua ja kärvistelyä, arki ei toimi pitkäkestoisesti. Sen sijaan hyvää mieltä, terveyttä ja hyvinvointia tuottavia tottumuksia on helpompi vaalia yhdessä lähimmäiste​nkin kanssa.

Edellinen sivuSeuraava sivu

laihduttaminen; hyvinvointi; terveys; painonhallinta; painonhallintatalo; arvot; laihdutus

Päivitetty  11.2.2020 14.37