Kävele rauhallisesti, vaikkapa vain korttelin ympäri. Mieti samalla, mikä sinun elämässäsi on arvokasta ja tärkeää:
1. Mitkä ovat elämäsi tukipilarit eli kaikista tärkeimmät asiat:
- Millaista elämänvaihetta elät juuri nyt?
- Mitä haluat saada aikaisiksi tai minkä eteen olet valmis ponnistelemaan?
- Miten omat voimavarasi liittyvät näihin asioihin?
2. Mieti sinulle tärkeitä ihmisiä.
- Miten oma hyvinvointisi tai jaksamisesi vaikuttaa toisiin?
- Mitä haluat vaalia?
Pohdi sitten:
- Vaikuttavatko elämäsi arvokkaimmat asiat valintoihisi arjessa?
- Miten?
Jos laihdutus vaatii ponnistelua ja kärvistelyä, arki ei toimi pitkäkestoisesti. Sen sijaan hyvää mieltä, terveyttä ja hyvinvointia tuottavia tottumuksia on helpompi vaalia yhdessä lähimmäistenkin kanssa.
Edellinen sivuSeuraava sivu