Video: Näin hyvinvointitottumukset liittyvät ravitsemusterapeutti Kaisan elämän tärkeisiin asioihin. Mikä sinun elämässäsi on arvokasta ja tärkeää?
Kohti itselle merkityksellistä muutosta
Päätös laihdutuskuurin aloittamisesta voi syntyä vaikkapa peilin edessä, ärtymyksen ja kiukun tunnelmissa. Laihdutuskuuri voi johtaa kuukausien sinnittelyyn. Usein tahdonvoima laimenee kuukausien kuluessa ja palaat entisiin tottumuksiin.
| Kestäviä ja pitkäaikaisia hyvinvointitapoja jaksaa vaalia vain, jos ne tuntuvat itselle tärkeiltä |
Pysyvä uusi terveystottumus syntyy askel askeleelta, pienten tekojen avulla. Niin, että arki sujuu hyvällä mielellä.
Kokeile seuraavalla sivulla olevaa harjoitusta, jossa pohditaan itselle tärkeitä asioita ja ihmisiä, eli mikä on sinulle elämässä tärkeää, ja mikä tekee elämästä hyvän. Harjoitusta tehdessä voit pohtia, miten terveys, painonhallinta ja oma hyvinvointi vaikuttavat näihin sinulle merkittäviin asioihin, ja miten voisit löytää tarvittaessa lisää motivaatiota muutokseen sitä kautta.
Edellinen sivuSeuraava sivu