1. Muutostuumailu

Pysyvästi onnistuvat el​ämäntapamuutokset edellyttävät harkitsemista, valmistelua ja uusien tottumusten harjoittelua.

Video: Näin hyvinvointitottumukset liittyvät ravitsemusterapeutti Kaisan elämän tärkeisiin asioihin. Mikä sinun elämässäsi on arvokasta ja tärkeää?

Kohti itselle merkityksellistä muutosta

Päätös laihdutuskuurin aloittamisesta voi syntyä vaikkapa peilin edessä, ärtymyksen ja kiukun tunnelmissa. Laihdutuskuuri voi johtaa kuukausien sinnittelyyn. Usein tahdonvoima laimenee kuukausien kuluessa ja palaat entisiin tottumuksiin.

Kestäviä ja pitkäaikaisia hyvinvointitapoja jaksaa vaalia vain, jos ne tuntuvat itselle tärkeiltä

Pysyvä uusi terveystottumus syntyy askel askeleelta, pienten tekojen avulla. Niin, että arki sujuu hyvällä mielellä.

Kokeile seuraavalla sivulla olevaa harjoitusta, jossa pohditaan itselle tärkeitä asioita ja ihmisiä, eli mikä on sinulle elämässä tärkeää, ja mikä tekee elämästä hyvän. Harjoitusta tehdessä voit pohtia, miten terveys, painonhallinta ja oma hyvinvointi vaikuttavat näihin sinulle merkittäviin asioihi​n, ja miten voisit löytää tarvittaessa lisää motivaatiota muuto​kseen sitä kautta.

Edellinen sivuSeuraava sivu

hyvinvointi; terveys; laihdutus; laihduttaminen; painonhallintatalo; arvot; painonhallinta

Päivitetty  11.2.2020 14.32