Motivaatiovaaka

Motivaatiovaaka sisältää erilaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua painonhallintaan liittyvien ajatusten, tunteiden ja uskomusten käsittelyssä.

1. Muutostuumailu

Kestäviä ja pitkäaikaisia hyvinvointitapoja jaksaa vaalia vain jos ne tuntuvat itselle tärkeiltä.

2. Itsetuntemus

Matka elämäntapojen muutokseen voi alkaa omien ajatusten tunnistamisesta ja itsearvostuksen pohdinnoista.

3. Motivaatio

Mikä kannustaa sinua eteenpäin silloinkin, kun kohtaat etenemisen haasteita?

4. Pieniä tekoja

Mitkä pienet teot auttavat sinua voimaan paremmin arjessa?

5. Suhteissa

Ruokailutottumukset ovat syntyneet elämän varrella vuorovaikutustilanteissa. Miten voi oppia nauttimaan uudelleen yhdessä syömisestä ja uusista mauista?

6. Mielentaidot

Elämäntapojen muutoksen onnistumiseksi on tärkeää tunnistaa omien ajatusten, tunteiden ja tekojen väliset yhteydet.

Päivitetty 25.2.2020