Painonhallintatalolta on kyselty helppoja, nopeita ja
vaihtelevia ruokaohjeita. Talon omaa reseptipankkia ei ole luvassa, mutta sen
sijaan tartuimme hihasta Sydänliiton asiantuntijoita. Yhdessä tekemisen myötä
on nyt valmistunut tietovisa terveellisestä arkikokkailusta.
Suunnitelmallisuus on avainsana monipuolisessa
ruoanlaitossa. Jos haluat valmistaa jonkin ruokalajin aiempaa terveellisemmin,
joudut kenties uusimaan reseptiikkaa, mikä vie hieman aikaa. Mikään elintarvike
ei yksin tee ruokavaliosta terveellistä tai epäterveellistä, mutta
yksittäisillä valinnoillakin on merkitystä. Kokonaisuus muodostuu näistä
valinnoista. Merkitystä on etenkin ruoilla, joita syöt säännöllisesti.
Kaupassa
ja useissa ravintoloissa ravitsemussuosituksen mukaisien valintojen tekoon
ohjeistaa Sydänmerkki. Terveyden kannalta parempia vaihtoehtoja voi löytää myös
tuoteselosteita ja ravintosisältöjä lukemalla.
Kuulemme mielellämme palautetta, millaisia ajatuksia
Sydänmerkki-tietovisa herätti!
Aloita Sydänmerkki-tietovisa
Lisäideoita kokkailuun löydät Sydänmerkki-resepteistä