​

Painonhallintatalolta on kyselty helppoja, nopeita ja vaihtelevia ruokaohjeita. Talon omaa reseptipankkia ei ole luvassa, mutta sen sijaan tartuimme hihasta Sydänliiton asiantuntijoita. Yhdessä tekemisen myötä on nyt valmistunut tietovisa terveellisestä arkikokkailusta.

Suunnitelmallisuus on avainsana monipuolisessa ruoanlaitossa. Jos haluat valmistaa jonkin ruokalajin aiempaa terveellisemmin, joudut kenties uusimaan reseptiikkaa, mikä vie hieman aikaa. Mikään elintarvike ei yksin tee ruokavaliosta terveellistä tai epäterveellistä, mutta yksittäisillä valinnoillakin on merkitystä. Kokonaisuus muodostuu näistä valinnoista. Merkitystä on etenkin ruoilla, joita syöt säännöllisesti.

Kaupassa ja useissa ravintoloissa ravitsemussuosituksen mukaisien valintojen tekoon ohjeistaa Sydänmerkki. Terveyden kannalta parempia vaihtoehtoja voi löytää myös tuoteselosteita ja ravintosisältöjä lukemalla.

Kuulemme mielellämme palautetta, millaisia ajatuksia Sydänmerkki-tietovisa herätti!

Aloita Sydänmerkki-tietovisa

Lisäideoita kokkailuun löydät Sydänmerkki-resepteistä