| Kehonkuvan merkitys elintapamuutoksessa | | https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/ajankohtaista/kehonkuvan-merkitys-elintapamuutoksessa | Kehonkuvan merkitys elintapamuutoksessa | 30.10.2023 7.00.00 | Yksilön kehonkuvalla voi olla merkittävä vaikutus elintapojen muutokseen. Tutkimukset ovat osoittaneet kehonkuvan yhteyden yksilön elintapoihin liittyviin valintoihin. | | |
| Milloin on hyvä aika elintapamuutokselle? | | https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/ajankohtaista/milloin-on-hyvä-aika-elintapamuutokselle | Milloin on hyvä aika elintapamuutokselle? | 4.10.2023 9.00.00 | Elintapamuutos vaatii aina jonkin verran ylimääräisiä voimavaroja, mutta täydellistä hetkeä ja elämäntilannetta ei kannata jäädä odottamaan. Tärkeintä on oma halu muutoksen tekemiseen. | | |
| Sopivat elämisen rytmit tuovat hyvinvointia ja tukevat painonhallintaa | | https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/ajankohtaista/sopivat-elämisen-rytmit-tuovat-hyvinvointia-ja-tukevat-painonhallintaa | Sopivat elämisen rytmit tuovat hyvinvointia ja tukevat painonhallintaa | 4.9.2023 10.45.00 | Miten elämisen perusasiat, kuten riittävä ravinnonsaanti, liikunta, uni ja palautuminen toteutuvat elämässäsi? Tarvittaisiinko jollain osa-alueella muutosta? | | |
| Uutta kohti - miten luoda uusia tapoja ja rutiineja? | | https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/ajankohtaista/uutta-kohti-miten-luoda-uusia-tapoja-ja-rutiineja | Uutta kohti - miten luoda uusia tapoja ja rutiineja? | 31.5.2023 12.45.00 | Rutiinien avulla tavoitteet ovat usein helpommin saavutettavissa. Uuden rutiinin luominen vaatii kuitenkin paljon toistoja. | | |
| Liiku luonnossa - lisää hyvinvointiasi | | https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/ajankohtaista/liiku-luonnossa-lisaa-hyvinvointiasi | Liiku luonnossa - lisää hyvinvointiasi | 29.3.2023 15.00.00 | Jo lyhytkin oleilu pihalla, metsässä, veden äärellä vaikuttaa suotuisasti hyvinvointiin. Luonnossa liikkuminen alentaa verenpainetta, sykettä, lihasjännitystä ja stressihormonien tuotantoa. | | |
| Kun motivaatio painonhallintaan lopahtaa, mistä voimaa jatkaa? | | https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/ajankohtaista/kun-motivaatio-painonhallintaan-lopahtaa-mistä-voimaa-jatkaa | Kun motivaatio painonhallintaan lopahtaa, mistä voimaa jatkaa? | 27.2.2023 9.00.00 | Miten jatkaa eteenpäin painonhallinnan polulla silloin, jos voimavarat ovat vähissä tai eteen tulee uudenlaisia haasteita? | | |
| Kannustavan itsepuheen ja itseluottamuksen voima elämäntapamuutoksissa | | https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/ajankohtaista/kannustavan-itsepuheen-ja-itseluottamuksen-voima-elämäntapamuutoksissa | Kannustavan itsepuheen ja itseluottamuksen voima elämäntapamuutoksissa | 26.1.2023 7.00.00 | Kannustava itsepuhe ja sen harjoittelu elämäntapojen muuttamisessa auttavat luomaan itseluottamusta omien tavoitteiden saavuttamiseen teko kerrallaan. | | |
| Uusi painonhallinnan itsehoito-ohjelma auttaa elintapamuutosten aloittamisessa ja tukee pysyvää painonhallintaa | | https://www.terveyskyla.fi/painonhallinta/ajankohtaista/uusi-painonhallinnan-itsehoito-ohjelma-auttaa-elintapamuutosten-aloittamisessa-ja-tukee-pysyvää-painonhallintaa | Uusi painonhallinnan itsehoito-ohjelma auttaa elintapamuutosten aloittamisessa ja tukee pysyvää painonhallintaa | 20.12.2022 7.00.00 | Itsehoito-ohjelma on suunniteltu niille, jotka haluavat päästä alkuun elintapamuutoksessa ja saada hyvinvointia tukevia tottumuksia osaksi arkea. | | |