Sujuva arki koostuu monesta eri tekijästä, kuten riittävästä unesta, hyvästä ruoasta ja sopivasta liikunnasta. Kehosi ja mielesi voivat paremmin, kun nämä perusasiat ovat kunnossa. Elintavoillasi on suuri merkitys hyvinvointiisi. Hyvinvointi koostuu monista pienistä asioista ja teoista, joihin voit itse vaikuttaa. Kun sairautesi on pahenemisvaiheessa, tarvitset enemmän lepoa kuin muulloin.
|
UNI
Riittävän unen saanti on tärkeä osa terveyttä. |
|
RAVITSEMUS
Hyvällä ravitsemuksella voit vaikuttaa hyvinvointiisi. |
|
LIIKUNTA
Liikunta on sikäli helppoa, että se vaikuttaa heti! |
|
KUNTOUTUS
Arkeesi saattaa kuulua kuntoutusta tai terapiaa. |