Ett löparknä uppstår när muskelns senhinna på lårets utsida stramas åt och börjar gnida mot benklumpen i knät.
Det är en belastningsskada som orsakas av ett antal olika faktorer: vanligtvis en plötslig ökning av belastningen och ett olämpligt löpunderlag, olämpliga skor och felaktig teknik.
Det kan också finnas en underliggande strukturell avvikelse, till exempel en skillnad i benlängden eller en felställning av de nedre extremiteterna.
I den akuta fasen hjälper vila och antiinflammatoriska smärtstillande medel mot smärtan.
Dessutom kan man genom att stretcha sätesmusklerna och behandla senhinnorna, till exempel med massage, hjälpa och förebygga återfall.
Om minskad belastning och egenvård inte hjälper inom ett par månader bör du uppsöka läkare.