Motion efter ledproteskirurgi är viktig såväl för din allmänkondition som för din ledprotes och rörligheten i dina friska leder.
Rörelseträningen börjar redan på sjukhuset där du får handledd gångträning och fysioterapeutiska rörelseövningar. Du lär dig även hur du bäst fortsätter träna hemma.
Som rehabilitering hemma räcker det till en början att gå inomhus och träna enligt anvisningarna från sjukhuset. När tillståndet förbättras lönar det sig att gå ut och promenera och öka motionen gradvis med hänsyn till den egna konditionen.
Du kan avstå från kryckorna när det är tryggt att gå och när hältan har minskat så mycket som möjligt. Det tar i regel 2–4 veckor.
Vilka motionsgrenar är lämpliga med ledprotes?
Motionsrekommendationerna för ledprotespatienter motsvarar i stort sett motionsrekommendationerna för artrospatienter. I allmänhet rekommenderas så kallade rullande motionsformer med ledprotes. Dessa är till exempel:
- promenader
- simning, vattenlöpning och annan vattengymnastik
- cykling
- skidåkning
Viss försiktighet vid valet av gren är bra. Till exempel följande motionsformer kan öka risken för fall och olyckor som belastar och sliter på ledprotesen:
- intensiva hopp, stötar, vibrationer (till exempel vid löpning)
- extrema lägen och vridbelastning
- grenar som medför häftig fysisk kontakt med andra idrottare (till exempel ishockey eller amerikansk fotboll)
- djupa knäböjningar med vikt.
Rådgör alltid med fysioterapeut eller läkare om lämpliga motionsformer för dig. Motionsrekommendationerna kan variera beroende på opererad led och beroende på hur lång tid som gått sedan operationen.
Observera också att rekommendationerna kan ändras med bättre ledproteser och operationer.