Motion med ledprotes

Regelbunden motion är det viktigaste sättet att säkerställa en bra rörlighet i den opererade leden. Med ledprotes ska man dock med eftertankte välja grenar som utsätter leden för kraftiga stötar.

​​​

​Motion efter ledplastik är viktig såväl för din allmänkondition som för din ledprotes och rörligheten i dina friska leder.

Rörelseträningen börjar redan på sjukhuset där du får handledd gångträning och fysioterapeutiska rörelseövningar. Du lär dig även hur du bäst fortsätter träna hemma.​

Som rehabilitering hemma räcker det till en början att gå inomhus och träna enligt anvisningarna från sjukhuset. När tillståndet förbättras lönar det sig att gå ut och promenera och öka motionen gradvis med hänsyn till den egna konditionen.

Du kan sluta med kryckorna när du går säkert och haltar så litet som möjligt. Det tar i regel 2–4 veckor.

Vilka motionsgrenar är lämpliga med ledprotes?

Motionsrekommendationerna för ledprotespatienter motsvarar i stort sett motionsrekommendationerna för artrospatienter. I allmänhet rekommenderas så kallade rullande motionsformer med ledprotes. Dessa är till exempel:

  • promenader
  • simning, vattenlöpning och annan vattengymnastik
  • cykling
  • skidåkning.

Viss försiktighet vid valet av gren är bra. Till exempel följande motionsformer kan öka risken för fall och olyckor som belastar och sliter på ledprotesen:

  • intensiva hopp, stötar, vibrationer (till exempel vid löpning)
  • extrema ytterlägen och vridbelastning
  • grenar som medför häftig kontakt med andra idrottare (till exempel ishockey eller amerikansk fotboll)
  • att gå ner djupt på huk med tyngder.

Rådgör alltid med fysioterapeut eller läkare om lämpliga motionsformer för dig. Motionsrekommendationerna kan variera beroende på opererad led och beroende på hur lång tid som gått sedan operationen.

Observera också att rekommendationerna kan ändras med bättre ledproteser och operationer.



Nästa sida

 




Vattengymnastik är utmärkt träning för ledhälsan i den opererade leden

Mer information