Egenvård för lederna Kuuntele Sivun sisältö Fysioterapeuternas motionstips och hälsofakta till dig som vill lindra smärtan i dina leder. Lär dig även att förebygga artros. Du kan stärka brosket i lederna med regelbunden motion. Läs vilka motionsformer som är mest ledvänliga. RÖR PÅ LEDERNA! Aktivera lederna regelbundet. Undvik repetitiva rörelser som ger hårda stötar. Läs mer... UNDVIK ÖVERBELASTNING AV LEDERNA Visste du att smärtan kan lindras om du tappar extrakilon?Läs mer... LEDHÄLSA MED VIKTKONTROLL