Juoksijan polvi syntyy, kun reiden ulkosyrjällä oleva lihasjännekalvosto kiristyy ja alkaa hangata polven luukyhmyä.
Kyseessä on rasitusvamma johon vaikuttavat useat eri tekijät: tyypillisemmin äkillisesti lisääntynyt rasitus ja epäsopiva juoksualusta, epäsopivat jalkineet ja väärä tekniikka.
Taustalla voi olla myös rakenteellinen poikkeavuus, kuten jalkojen pituusero tai alaraajan virheasento.
Havainnekuvassa tyypilliset kivun paikat ja taustalla oleva vaiva.
Akuuttivaiheessa lepo ja tulehduskipulääke auttavat kipuun.
Tämän lisäksi pakaralihaksen venyttely sekä lihasjännekalvoston käsittely esimerkiksi hieromalla voivat auttaa ja ennaltaehkäistä vaivan uusiutumista.
Milloin yhteys lääkäriin?
Mikäli rasituksen vähentäminen ja itsehoito eivät auta parin kuukauden kuluessa, on syytä hakeutua lääkärin tutkimukseen.
Edellinen sivuSeuraava sivu