Itsehoitoa nivelille Kuuntele Sivun sisältöFysioterapeuttien liikuntavinkkejä ja terveystietoa sinulle, joka haluat lievittää kipua nivelissäsi. Opi myös ennaltaehkäisemään nivelrikkoa. Nivelten rusto voi vahvistua kun harrastat säännöllistä liikuntaa. Lue mitkä liikuntamuodot ovat parhaita nivelille. LIIKETTÄ NIVELIIN! Aktivoi niveliä säännöllisesti. Vältä kuitenkin toistuvaa, kovia iskuja aiheuttavaa liikettä. Lue lisää... VÄLTÄ NIVELTEN YLIKUORMITUSTA Tiesitkö, että liikakilojen pudottaminen voi vähentää nivelkipua?Lue lisää... PAINONHALLINNALLA NIVELTERVEYTTÄ Elintavoilla on merkittävä vaikutus luustoterveyteen. Lue lisää... Luustoterveellinen elämä