Voit edistää palautumista välttämällä suoriin vatsalihaksiin kohdistuvaa rasitusta. Ensimmäisten viikkojen aikana nouse vuoteesta kylkimakuun kautta. Voit tukea vatsaa käsilläsi, jolloin tuet myös lanneselkää ja vähennät pinnallisiin vatsalihaksiin sekä lantionpohjaan kohdistuvaa painetta. Vuoteesta noustessasi aktivoi kevyesti lantionpohja ja koukista polvet vuorotellen. Käänny kyljellesi, tuo jalat sängyn reunan yli ja työnnä itsesi istumaan käsien avulla samalla rauhallisesti ulos hengittäen.
Seuraavat harjoitteet lisäävät keskivartalon hallintaa ja auttavat osaltaan erkauman palautumisessa.