Rekommendationer och tips för graviditetsförsök

Rekommendationer och tips för att bli gravid Bland annat sunda levnadsvanor och regelbundet återkommande samlag inverkar positivt på graviditetsförsök.

Rekommendationer och tips för graviditetsförsök

  • Se över din livsstil: ät hälsosamt och sov tillräckligt. Använd inte läkemedel i onödan och minimera ditt alkoholbruk. Använd inte droger, som tobak eller narkotika
  • Börja ta folsyratillskott: Börja ta folsyratillskott 2–3 månader före graviditetsförsök. Folsyratillskottet minskar risken för fostermissbildningar. Dosen för friska kvinnor är 400 uq/dygn. Fortsätt ta folsyra under hela graviditeten.
  • Börja ta D-vitamintillskott: I Finland rekommenderas D-vitamintillskott (10 uq/dygn) åt alla året om.
  • Bedöm din menstruationscykel: Om du har problem med menscykeln, boka en läkartid.
  • Ha samlag: Ha samlag med din partner med minst 2–3 dagars mellanrum åtminstone i mitten av menstruationscykeln. Om ni har problem med samlagen, boka en läkartid.
  • Beräkna när du är fertil: Du kan ta ovulationstest till hjälp för att hitta tiden för ägglossning.
  • Beräkna ditt viktindex: Det rekommenderade viktindexet för att bäst bli gravid är 20–25.
  • Grundsjukdomar: Om du eller din partner har en grundsjukdom som påverkar graviditetsförsöken eller graviditeten, boka läkartid.
  • Undvik onödig stress: Graviditetsförsök kan redan i sig vara en stressfaktor. Försök leva ett normalt liv också när du försöker blir gravid. Fortsätt med dina hobbyer, rör på dig, satsa på relationen.
  • Försök inte förgäves i åratal: Om du har en normal menstruationscykel och regelbundna samlag, men ändå inte blir gravid inom ett år, kan du söka dig till undersökning.

Föregående sidaNästa sida

 


Päivitetty  21.9.2017 11.51

 

 

HUS logoTAYS logoOYS logoKYS logoTYKS logo
REPRODUKTIV HÄLSA