Saatat tuntea esimerkiksi syyllisyyttä siitä, miksi et voinut estää tapahtunutta, tai avuttomuutta, miten osaat auttaa. Lisäksi saatat tuntea vihaa ja pohtia, miksi näin piti käydä. Painajaiset, keskittymisvaikeudet ja voimattomuus ovat yleisiä reaktioita myös uhrin läheisillä.
On tärkeää, että huolehdit omasta jaksamisestasi. Tarvitset aikaa myös itsellesi purkaaksesi tunteitasi ja ajatuksiasi. Esimerkiksi puhuminen, kirjoittaminen ja liikkuminen voivat auttaa. Hae vastapainoa rentoutumalla ja lepäämällä. Ole hyvä itsellesi. Tarvitset voimia voidaksesi auttaa läheistäsi. Tunnista myös omat auttamisen rajat. Harkitse, onko sinulla tarvetta keskustella asiasta jonkun luotettavan henkilön tai ammattiauttajan kanssa. Saman kokeneiden läheisten ryhmä voi myös antaa tärkeää tukea.