Sömnkvaliteten kan bli bättre om du sänker temperaturen i sovrummet, smörjer torr hud och håller fötterna varma. Motion tillräckligt tidigt före läggdags och ett lätt kvällsmål förbättrar sömnkvaliteten. Diskutera användning av insomningsläkemedel med din läkare.
Föregående sidaNästa sida